Thérapie pour adultes et adolescents

Faire le premier pas pour entamer une thérapie n’est pas toujours facile, mais c’est souvent le début d’un véritable changement positif. Au cabinet de Bourgoin-Jallieu/Domarin ou en visio, j’accueille adultes et adolescentsconfrontés à toutes sortes de difficultés : dépression, anxiété, attaques de panique, manque de confiance en soi, troubles relationnels (conflits familiaux ou de couple, séparation), burn-out professionnel, traumatismes passés, deuil, changements de vie difficiles…
Mon accompagnement : À travers une approche personnalisée, je vous aide à faire face à ces épreuves. Nous travaillons ensemble à mieux comprendre votre situation, vos émotions et vos schémas de pensée, pour ensuite identifier des solutions et retrouver un équilibre intérieur. Je mets à disposition une boîte à outils thérapeutique variéepour vous soutenir à chaque étape : exercices pour améliorer l’estime de soi, techniques de gestion du stress et de la colère, protocoles de délivrance émotionnelle (EFT, mouvements oculaires type EMDR/DTMA pour les traumas), ainsi que du coaching pour vous accompagner dans la mise en action au quotidien.

En Pratique :

Les séances adultes/ados durent 1 heure et se déroulent dans un climat d’écoute chaleureuse et de confidentialité totale.
Au fil des séances, vous devriez ressentir un mieux-être croissant : réduction des symptômes d’angoisse ou de déprime, regain d’énergie et de motivation, amélioration de vos relations et de votre confiance en vous.

Mon objectif est qu’à terme, vous deveniez acteur/actrice de votre vie, armé(e) de nouvelles compétences pour surmonter les obstacles futurs de façon autonome.
(Pour les adolescents, j’adapte les outils et la communication à leur âge pour créer un lien de confiance. L’implication des parents est souvent encouragée, tout en respectant la confidentialité nécessaire à la thérapie ado.)

Durée 1h00

Confidentialité totale

Mieux-être

Regain d'énergie

Accompagnement des enfants (psychopédagogie)

En tant qu’éducatrice et psychopraticienne, j’accorde une attention particulière au bien-être des enfants. J’accompagne vos bouts de chou et vos plus grands (à partir de 3ans jusqu’à la préadolescence) lorsqu’ils rencontrent des difficultés émotionnelles ou comportementales.

Quand consulter pour un enfant ? Par exemple si votre enfant manifeste des troubles du sommeil ou de l’alimentation, des colères fréquentes, de l’anxiété (peurs nocturnes, phobies scolaires), des problèmes à l’école (difficultés d’apprentissage, agitation, troubles DYS, TDA/H), un repli sur lui-même, ou encore s’il a vécu un événement marquant (séparation, déménagement, harcèlement…).

Ma méthode : Je propose un cadre ludique et rassurant dans lequel l’enfant peut s’exprimer par le jeu. Jeux de rôle, dessins, marionnettes, contes thérapeutiques… ces médiateurs permettent à l’enfant de mettre des mots sur ce qu’il ressent et de progressivement apprivoiser ses émotions. En parallèle, j’échange étroitement avec les parents afin de vous fournir des conseils éducatifs concrets à appliquer à la maison.

Ensemble, nous formons une équipe pour aider votre enfant à surmonter ses difficultés et à s’épanouir.

En Pratique :

Grâce à des approches issues de la psychoéducation, l’enfant va peu à peu développer de meilleures compétences : gestion de la frustration, amélioration de l’attention, confiance en soi retrouvée, etc.

Vous, en tant que parent, repartez avec des outils pour comprendre et accompagner au mieux votre enfant. Le résultat recherché : une famille plus sereine, où chacun trouve sa place et communique mieux.
(Infos pratiques : Les séances enfants durent 45 minutes à 1 heure. La présence d’un parent peut être requise sur tout ou partie de la séance selon l’âge et la situation. Un point régulier est fait avec vous pour suivre l’évolution.)

Durée 45 minutes à 1h00

de 3 ansà la préadolescence

Mieux-être

Retour de la Confiance en soi

Coaching parental & soutien à la parentalité

Être parent est une aventure merveilleuse… mais parfois semée de défis ! Si vous vous sentez dépassé par le quotidien familial, ou si vous souhaitez simplement améliorer vos compétences parentales, je propose un coaching parental sur-mesure.

Objectif : vous aider à instaurer un climat familial apaisé, à adopter des méthodes éducatives positives et efficaces, et à retrouver du plaisir dans votre rôle de parent. Pour cela, je m’appuie sur mon expertise en neurosciences éducatives et en PNL, ainsi que sur des programmes reconnus comme le Programme Barkley pour les parents d’enfants avec Trouble Déficit de l’Attention/Hyperactivité.

Déroulement : lors de séances de coaching (en général sur quelques rencontres), nous aborderons notamment :
La définition de votre mission de parent et des valeurs familiales qui vous sont chères. (Quelles sont les priorités et forces de votre famille ? Quelle ambiance souhaitez-vous créer à la maison ?)
L’établissement de règles de vie claires et positives pour vos enfants, en cohérence avec vos valeurs. (Comment poser un cadre sécurisant sans recourir aux cris ou aux punitions excessives ? Comment encourager les comportements souhaités ?)

Des stratégies pour gérer les situations difficiles du quotidien : crises de colère, refus d’obéir, rivalités entre frères et sœurs, etc. Vous apprendrez des techniques de communication bienveillante, de renforcement positif et de gestion des conflits adaptées à l’âge de vos enfants.
Pour les parents confrontés au TDA/H ou à d’autres troubles du développement : une guidance spécifique est apportée via le Programme Barkley. Ce programme structuré (plusieurs séances) vise à réduire l’intensité des comportements problématiques de l’enfant et à restaurer une relation parent-enfant plus harmonieuse. Je vous accompagne pas à pas tout au long des étapes, avec des exercices pratiques à appliquer à la maison.

En Pratique :

En coaching parental, vous êtes l’acteur principal : je suis là pour vous poser les bonnes questions, vous transmettre des connaissances actualisées en psychologie de l’enfant, et vous soutenir dans la mise en place de nouvelles habitudes familiales.
Entre les séances, des petits “devoirs” ou défis peuvent vous être proposés afin de mettre en pratique les outils vus ensemble.
Résultats attendus : une meilleure compréhension de votre enfant, plus de calme et de confiance dans votre posture de parent, et des enfants qui gagnent en autonomie tout en se sentant sécurisés. Parce qu’il n’existe pas d’école des parents, offrez-vous cet accompagnement pour grandir avec vos enfants.

Durée 1h00

A 1 ou 2 parents
avec et sans les enfants.

Mieux-être dans le cercle familial

Retour de la Confiance

Tarifs des consultations

(Règlement par chèque, espèces ou virement. Non conventionné Sécurité Sociale – certaines mutuelles peuvent rembourser les séances de psychothérapie, renseignez-vous auprès de la vôtre.)